Herstel de verbinding met jezelf wanneer ‘gewoon doorgaan’ niet meer werkt.
Coachingstraject met paarden
Meer rust en ontspanning in je lijf, ook in stressvolle momenten.
Duidelijkheid over je grenzen en hoe je ze makkelijker aangeeft.
Handvatten om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je gevoel.
Zet een eerste stap met de ‘Ervaringsessie’, waarin je ontdekt wat coaching met paarden voor je kan betekenen. Nu tijdelijk van €50 (normaal €75)
Of start direct met een traject >>>
Je houdt alle ballen hoog, maar waar ben jij gebleven?
Misschien vraag je je af of het wel ‘erg genoeg’ is om hulp te zoeken. Je doet immers wat er van je verwacht wordt. Je functioneert, je gaat door. Tegelijk merk je dat er iets schuurt dat je niet meer kunt negeren.
Innerlijke onrust en spanning
Je lijf staat vaak aan. Ook op momenten waarop er niets hoeft, voelt het alsof je systeem alert blijft. Je ademhaling zit hoog en ontspannen lijkt niet meer vanzelf te gaan.
Emotionele gevoeligheid
Je merkt dat je sneller geraakt bent dan vroeger. Kleine dingen komen harder binnen of je reageert feller dan je zou willen. Dat is verwarrend, zeker als je jezelf kent als iemand die doorgaans stabiel is.
Het gevoel van ‘watten in je hoofd’
Je hoofd voelt vol of traag. Slapen helpt minder dan voorheen en helder denken kost moeite. Je probeert overzicht te houden door alles te begrijpen, maar dat lukt steeds minder.
Je hoeft hier niets van te vinden. Het is simpelweg wat er nu is.
Wat dit ongemerkt met je leven doet
Als deze staat langer aanhoudt, heeft dat invloed op hoe je leeft en functioneert.
Je lichaam blijft gespannen en herstelt onvoldoende, waardoor vermoeidheid zich opstapelt. Emotionele prikkels kosten meer energie en maken contact met anderen ingewikkelder. Relaties kunnen onder druk komen te staan omdat je je sneller terugtrekt, prikkelbaar reageert of minder laat zien wat er in je omgaat.
Slaap geeft geen echte verademing meer, waardoor je overdag minder scherp bent en jezelf vaker moet dwingen. Op je werk en thuis voelt het alsof je steeds net tekortschiet, wat het gevoel versterkt dat je faalt, terwijl je juist keihard je best doet.
Misschien herken je gedachten als:
Ik herken mezelf niet meer.
Ik doe alles wat ik kan, maar het helpt niet.
Waarom lijkt het anderen wél te lukken?
Rust in je hoofd en ruimte in je lijf
Stel je voor dat je dag weer begint vanuit overzicht in plaats van spanning. Dat je lichaam ruimte voelt om te ademen en je hoofd niet voortdurend vooruit hoeft te lopen.
Veilige lichaamsrust
Je voelt je stabieler in je lijf. Spanning verzacht en gewone momenten, zoals een gesprek of het begin van de dag, voelen minder geladen. Je lichaam hoeft niet steeds alert te zijn.
Leven vanuit bewuste keuzes
Je merkt sneller wat bij je past en wat niet. In plaats van automatisch aanpassen, maak je keuzes die kloppen voor jou. Dat geeft rust en helderheid in hoe je je leven inricht.
Vertrouwen op je eigen wijsheid
Je staat weer in contact met jezelf. Je vertrouwt op wat je voelt en durft daarop te handelen, zonder alles te hoeven verklaren. Dat geeft een gevoel van stevigheid en richting.
Dit is geen luxe of einddoel, maar een manier van leven waarin veiligheid, ruimte en vertrouwen weer vanzelfsprekender worden.
Verhaal uit de praktijk
Van vastzitten in het hoofd naar ruimte in lijf en keuzes
Deze cliënt kwam binnen met extreme spanning, aanhoudende hoofdpijn en een diep gevoel van onrust. Ze zat voortdurend in haar hoofd en probeerde grip te krijgen door te denken, analyseren en begrijpen. Ze had al veel gedaan: praten met vrienden en familie, therapie, mediteren en allerlei creatieve activiteiten als vorm van ontspanning. Toch bleef haar lichaam reageren alsof er voortdurend iets mis was. Rust kwam niet vanzelf en haar klachten begonnen haar dagelijks functioneren te beïnvloeden.
In het traject werkten we nauwelijks met woorden. Met behulp van de paarden gingen we direct aan de slag met ervaren en waarnemen. In oefeningen zonder spreken werd zichtbaar hoe zij situaties en mensen uit haar leven op de paarden projecteerde. Zo stond een ruin bijvoorbeeld symbool voor haar vader. Door deze levende spiegels kon ze patronen uit haar dagelijks leven oefenen in het hier en nu. Tegelijk werkten we met lichaamsgewaarzijn: het opmerken van fysieke sensaties, spanning en ademhaling, zodat haar zenuwstelsel stap voor stap meer veiligheid kon ervaren.
Door deze manier van werken ontstonden nieuwe inzichten die niet alleen begrepen werden, maar ook voelbaar waren. Ze merkte sneller wanneer ze zichzelf overvraagd had en kon eerder bijsturen. De spanning in haar lijf nam af, haar hoofd werd rustiger en de hoofdpijn kwam minder vaak op. Ze begon ander gedrag te oefenen, zowel in de sessies als daarbuiten, wat haar meer ruimte en helderheid gaf in haar dagelijks leven.
Wat wezenlijk veranderde, was haar relatie met zichzelf. In plaats van oplossingen te zoeken in haar hoofd, leerde ze vertrouwen op de signalen van haar lichaam. Ze voelde zich steviger, maakte keuzes die beter bij haar pasten en ervaarde meer rust en regie. Het traject hielp haar om niet langer te overleven vanuit denken, maar te leven vanuit contact met haar lijf en eigen wijsheid.
Wil jij dit ook ervaren?
Zet een eerste stap met de ‘Ervaringsessie’, waarin je ontdekt wat coaching met paarden voor je kan betekenen. Nu tijdelijk van €50 (normaal €75)
Waarom je na één sessie verder bent dan tien sessies op de praatstoel.
Je hebt waarschijnlijk al veel geprobeerd. Soms gaf het even verlichting, een moment van rustof helderheid, maar het bleek niet blijvend. Misschien heb je erover gepraat met vriendinnen of familie. Je gaf mindfulness, yoga, wandelen, journaling of zelfhulpboeken een eerlijke kans, in de hoop dat het je verder zou helpen.
Wat deze stappen vaak doen, is het verzachten van de randen, maar ze raken niet aan wat zich in je lichaam heeft vastgezet. Wanneer het werk vooral in het hoofd gebeurt, blijft het gevoel achter. Patronen zoals jezelf aanpassen, blijven doorgaan en jezelf op de laatste plaats zetten houden het zenuwstelsel in een staat van alertheid. Zolang er weinig ruimte is voor rouw en verwerking, blijven inzichten vooral in het hoofd en verandert er weinig in hoe je je vanbinnen ervaart.
Misschien denk je dat je het zelf moet kunnen, ben je bang voor nog een teleurstelling, twijfel je of het wel erg genoeg is.
Jij bent het waard om nu eens echt op lichamelijk niveau tot rust te komen!
De verbinding tussen hoofd en lijf
Ik ben Femke Willems, coach bij Yuna Coaching en Training in Lochem. Sinds 2017 werk ik met mensen individueel en in teams en sinds 2024 verdiep ik mijn werk met paarden. Paarden maken interactie en patronen in het moment zichtbaar, zonder oordeel. Bij mij vind je ruimte om te voelen en te onderzoeken wat er werkelijk speelt.
Ik woon in Lochem, ben 47 jaar en moeder van drie kinderen van 18, 16 en 12 jaar. Ik heb een kleine stal met een kudde van vier paarden en pony’s: de IJslander Hrafn, het Gelders paard Lilly, de KWPN-er Nelson en pony Floortje. Natuur, boeken, muziek, en tijd met familie en vrienden zijn voor mij belangrijke energiebronnen.
Mijn levenservaring maakt dat ik goed begrijp hoe zorg, verantwoordelijkheid en betrokkenheid tegelijk vreugdevol én zwaar kunnen zijn. Ik herken hoe moeilijk het kan zijn om bij jezelf te blijven wanneer er veel van je gevraagd wordt.
In mijn werk zet ik in op vertraging, veiligheid en het lichaam. Waar veel coaching vooral gericht is op denken en begrijpen, werk ik vanuit voelen en ervaren. Niet omdat denken niet belangrijk is, maar omdat echte verandering ontstaat wanneer je lichaam mee mag doen.
Bij mij hoef je niets te presteren, te snappen of te fixen. Je mag eerst weer voelen. Vanuit die veiligheid ontstaat beweging vanzelf. Wat zwaar voelt krijgt aandacht, zonder dat alles zwaar hoeft te blijven.
Ik werk systemisch: dat betekent dat ik altijd oog heb voor context, relaties en patronen. Met behulp van de paarden en heldere uitleg help ik je te begrijpen wat er gebeurt in je gedrag, je emoties en je lichaam. Samen onderzoeken we hoe jouw zenuwstelsel reageert en wat jij nodig hebt om spanning los te laten en meer rust te ervaren.
Het blijft mij telkens weer verbazen hoe krachtig en intelligent het lichaam is. Hoe het signalen geeft, verhalen bewaart en tegelijk de weg weet naar herstel. Ik neem je graag mee in die wonderlijke wereld van het lijf – niet zweverig, maar concreet en ervaarbaar.
Het leven laat zich niet dwingen, wel ontmoeten.
Wat je bij mij kunt verwachten
In mijn begeleiding draait het niet om oplossen of bijsturen, maar om leren omgaan met wat er is. Je bouwt geen nieuw verhaal in je hoofd, maar ontwikkelt meer houvast in hoe je reageert, voelt en keuzes maakt.
Ik werk niet vanuit één invalshoek, maar kijk naar het geheel. Naar hoe jij functioneert in relaties, onder druk en in momenten van spanning of verlies. Daardoor wordt helder waarom bepaalde patronen steeds terugkomen en wat jou helpt om daar anders mee om te gaan.
Bij mij hoef je niets te forceren. Je hoeft niet verder te zijn dan je bent. Tegelijk blijft het niet vrijblijvend. Door gerichte vragen en duidelijke spiegels ontstaat richting, zonder dat jij jezelf hoeft te pushen.
Wat cliënten vaak meenemen, is geen snelle doorbraak, maar iets duurzaams. Meer overzicht in zichzelf. Beter begrijpen wat er gebeurt als het spannend wordt. En het vertrouwen dat ze met lastige emoties en situaties om kunnen gaan, zonder zichzelf kwijt te raken.
Niet omdat alles verdwijnt, maar omdat het hanteerbaar wordt en je weer regie ervaart.
Wil jij dit ook ervaren?
Zet een eerste stap met de ‘Ervaringsessie’, waarin je ontdekt wat coaching met paarden voor je kan betekenen.
De kudde van Yuna Coaching
In mijn werk word ik ondersteund door een hecht team van vier paarden en pony’s, elk met hun eigen unieke karakter en energie:
Hrafn
IJslands paard
Lilly
Gelders paard
Floortje
American Morgan pony
Nelson
KWPN’er paard
Waarom werken met deze paarden?
Paarden zijn meesters in het lezen van veiligheid en reageren direct op jouw ademhaling, houding en intentie. Ze oordelen niet, maar spiegelen zonder woorden wat er werkelijk in jou speelt, of dat nu gaat om emoties, gedrag of fysieke spanning. Dit helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en gevoel.
Tijdens de sessies bepaal jij altijd zelf het tempo en de mate van contact met de paarden. Of je nu angst voelt of juist een diepe verbinding, de paarden bieden een veilige bedding waarin alles er mag zijn.
Casestudie:
Van overleven naar ruimte en eigen regie
Cliënten die bij mij komen, functioneren vaak nog aan de buitenkant, maar vanbinnen is het systeem overbelast. Zo kwam een cliënt binnen met extreme spanning, hoofdpijn en aanhoudende onrust. Ze zat voortdurend in haar hoofd en probeerde grip te krijgen door te begrijpen en te analyseren. Een andere vrouw had privé en in haar werk te veel op haar bord en raakte zichzelf kwijt in het zorgen voor anderen. Ook begeleidde ik een bevlogen yogadocente eind zestig met een oververmoeid lijf, die niet wist hoe ze kon stoppen of vertragen, terwijl haar energie steeds verder weglekte.
In mijn werk laat ik woorden bewust rusten en nodig ik het lichaam, het gevoel en het gedrag van de paarden uit om het verhaal zichtbaar te maken. Met minimale uitleg werken we ervaringsgericht, afgestemd op het tempo van de cliënt. Zo werd tijdens een oefening een ruin onbewust een spiegel voor de relatie met een vaderfiguur, waardoor via gewaarzijn en fysieke sensaties nieuw gedrag kon worden geoefend. In een groepssetting maakte het gedrag van een vrouw richting een getraumatiseerde merrie zichtbaar hoe vanzelfsprekend zij zichzelf steeds op de tweede plaats zette. Bij de yogadocente lag de focus op zijn en nabijheid: zitten, liggen, leunen en contact maken met de paarden, zonder doel of prestatie.
Door deze manier van werken ontstonden inzichten die niet alleen begrepen, maar ook doorvoeld werden. Spanning in het lichaam nam af, hoofden werden rustiger en cliënten herkenden eerder wanneer ze zichzelf overvraagd hadden. Er kwam ruimte om ander gedrag te oefenen, zoals grenzen stellen, keuzes maken die beter passen en zorg dragen voor zichzelf zonder schuldgevoel.
Wat wezenlijk veranderde, was de relatie met zichzelf. Cliënten leerden vertrouwen op hun lichaamswijsheid in plaats van te blijven overleven vanuit het hoofd. Dat uitte zich in meer rust in lijf en hoofd, heldere keuzes en de moed om nieuwe stappen te zetten. Soms klein en praktisch, soms groot en levensveranderend, zoals het loslaten van een rol of het maken van ruimte voor genieten. Steeds opnieuw blijkt dat veiligheid, vertraging en ervaringsgericht werken de sleutel zijn tot duurzame verandering.
Van onrust naar vertrouwen: jouw stappen naar meer rust en ruimte
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. We werken in kleine stappen zodat je lijf en gevoel kunnen wennen. Stap voor stap bouw je meer rust in je lijf en ruimte in je hoofd. Ik begeleid je met aandacht, helderheid en zonder druk.
Stap 1: Ervaringsessie, kennismaken op jouw tempo
In deze 60 minuten ervaar je rustig wat coaching met paarden jou kan brengen. Vooraf ontvang je een korte intake per mail. Bij aankomst is er koffie of thee en een eenvoudige oefening met de kudde, binnen of buiten de wei. Je gaat altijd lichter weg en krijgt een oefening voor thuis.
Stap 2: Vrij kiezen welk pakket bij je past
Na de kennismaking is er ruimte om zonder druk te kiezen voor een pakket dat bij je past. Je kunt kiezen uit het Ontdekkingstraject van vijf sessies of het Verdiepingstraject van acht sessies, beide met online contact en een persoonlijk werkboek om thuis verder te oefenen..
Stap 3: Geleidelijk je doel bereiken en integreren
Na het traject ervaar je meer rust en ontspanning in je lijf en ruimte in je hoofd. Je herkent en geeft je grenzen beter aan, vertrouwt weer op je gevoel en zet keuzes die bij jou passen. Het resultaat is meer stevigheid, overzicht en vertrouwen in je dagelijks leven.
Samen aan de slag?
Zet een eerste stap met de ‘Ervaringsessie’, waarin je ontdekt wat coaching met paarden voor je kan betekenen. Nu tijdelijk van €50 (normaal €75)
Het ontdekkingstraject
Helder & Basis
Een doelgericht traject van 5 sessies om de regie over je rust en gevoel te herpakken.
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor wie voelt dat de rek eruit is, maar niet direct een maandenlang proces in wil stappen. We gaan in 5 stappen van ‘overleven op de automatische piloot’ naar ‘bewust voelen en handelen’. De kracht zit in de herhaling: door elke drie weken terug te keren naar de kudde, slijten nieuwe inzichten ook echt in je systeem in.
Wat we concreet gaan doen:
1. De Nulmeting & Lichaamsbewustzijn
In de eerste sessies tussen de paarden onderzoeken we je huidige staat van zijn. Hoe reageert jouw lichaam op de nabijheid van de paarden? We leggen de focus op het herkennen van jouw unieke stress-signalen. Je leert het verschil voelen tussen ‘denken dat je ontspannen bent’ en ‘echt ontspannen zijn’.
2. Grenzen en Ruimte innemen
Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie en grenzen. In de wei oefenen we met jouw persoonlijke ruimte. Durf je ‘nee’ te zeggen? Hoeveel ruimte neem je in? De paarden geven direct en zonder oordeel terug wanneer jij congruent bent (wanneer wat je van binnen voelt overeenkomt met wat je naar buiten uitstraalt).
3. Patronen Doorbreken
We kijken naar de overtuigingen die jou dagelijks belemmeren. “Ik moet het alleen doen” of “Ik mag niet falen”. Door fysiek met de paarden te bewegen, maken we deze abstracte gedachten tastbaar. Je ervaart ter plekke hoe het voelt om een andere keuze te maken.
4. De Online Integratie-sessie
Tussen de live sessies door plannen we een online moment. Hier vertalen we de ervaringen uit de wei naar je dagelijks leven. Hoe pas je die hervonden rust toe tijdens een drukke werkdag of in een lastig gesprek met je partner? We bespreken de voortgang in je persoonlijke werkboek.
5. Borging & Toekomst
In de laatste sessie verankeren we wat je hebt geleerd. Je gaat naar huis met een ‘gereedschapskist’ aan basisvaardigheden die je helpen om ook na het traject dicht bij jezelf te blijven.
Wat dit traject je oplevert
Directe rust: Een verlaging van de spanning in je lijf.
Zelfkennis: Je weet waar jouw grenzen liggen en hoe je deze op een zachte, maar duidelijke manier bewaakt.
Focus: Helderheid over de oorzaak van je onrust, zodat je gerichter keuzes kunt maken.
Regie: Je reageert minder vanuit een impuls of emotie, en meer vanuit bewuste aanwezigheid.
Er zijn maximaal 8 plekken per maand beschikbaar.
Bonus in dit traject
Persoonlijk werkboek met oefeningen voor thuis
Wat het is:
Een op maat gemaakt werkboek met oefeningen die aansluiten bij jouw specifieke vraagstuk.
Waarom helpt dit:
Echte verandering vraagt herhaling. Door thuis aan de slag te gaan met dit werkboek, versnel je de integratie van je nieuwe inzichten en leer je sneller te vertrouwen op je eigen gevoel.
Het verdiepingstraject
Transformatie & Veerkracht
Een intensief proces van 8 sessies voor wie fundamentele verandering en diepe verbinding met zichzelf zoekt.
Dit traject is voor mensen die merken dat ze steeds in dezelfde situaties terechtkomen, in hun leven, werk of relaties. Samen nemen we de tijd om niet alleen stressklachten te verminderen, maar te onderzoeken wat eronder ligt.
Met de kudde, de polyvagaaltheorie en een systemische blik bouwen we aan een stevige basis die ook standhoudt wanneer het spannend wordt.
De fasen van jouw transformatie:
1. Fundament & Veilige Haven (Online Intake & Sessie 1)
We starten met een uitgebreide online intake om jouw hulpvraag en systemische achtergrond (familie, werk, verleden) in kaart te brengen. Bij de paarden creëren we direct een ‘veilige bedding’. Je leert hoe je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren in de nabijheid van de kudde.
2. De Taal van je Lichaam (Sessie 2 & 3)
We duiken diep in de Polyvagaal Theorie. Je leert herkennen wanneer je zenuwstelsel in de ‘vecht-‘, ‘vlucht-‘ of ‘bevriesstand’ schiet. De paarden reageren direct op deze subtiele biologische signalen. Dit is het moment waarop je stopt met vechten tegen je emoties en leert hoe je ze kunt reguleren.
3. Systemische Spiegeling (Sessie 4 & 5)
In deze fase kijken we naar jouw plek in het grotere geheel. De paarden representeren vaak onbewuste dynamieken uit je gezin of organisatie. We onderzoeken welke lasten je draagt die niet van jou zijn en hoe je jouw eigen, krachtige plek weer kunt innemen.
4. Integratie & Online Verdieping (Online & Sessie 6)
Tijdens de twee online meetings tussen de live sessies door, duiken we in het e-book en je werkboek. We vertalen de vaak diepe, energetische ervaringen uit de wei naar concrete vaardigheden voor thuis. Je leert hoe je de ‘wijsheid van het paard’ meeneemt naar de vergadertafel of de keukentafel.
5. Belichaamd Leiderschap (Sessie 7 & 8)
In de afrondende fase draait alles om autonomie. Je ervaart hoe het is om voluit vanuit je eigen kern te leven, met vertrouwen in je lijf en je intuïtie. Je hebt patronen niet alleen doorzien, maar fysiek doorbroken.
Wat dit traject je oplevert
Structurele gedragsverandering: Je herkent patronen voordat ze de overhand nemen.
Emotionele veerkracht: Lastige emoties of stressvolle situaties brengen je niet langer uit balans; je weet hoe je jezelf kunt herstellen.
Diepe verbinding: Een herstelde relatie met je eigen lichaam en behoeften, wat doorwerkt in de kwaliteit van al je relaties.
Theoretische basis: Door de Polyvagaal Theorie begrijp je eindelijk waarom je doet wat je doet, wat zorgt voor zelfacceptatie en rust.
Bonus in dit traject
Persoonlijk werkboek met oefeningen
Wat het is:
Een uitgebreid werkboek met op maat gemaakte opdrachten om de verdieping die we in de sessies opzoeken, ook thuis voort te zetten.
Waarom helpt dit:
Echte verandering vraagt herhaling. Door thuis aan de slag te gaan met dit werkboek, versnel je de integratie van je nieuwe inzichten en leer je sneller te vertrouwen op je eigen gevoel.
E-book Polyvagaal Theorie; voluit leven met je lijf
Wat het is:
Een helder geschreven e-book dat de theoretische onderbouwing geeft van hoe je zenuwstelsel werkt (de polyvagaaltheorie).
Waarom helpt dit:
Dit e-book geeft je de nodige duiding en handvatten om te begrijpen hoe je lichaam reageert op spanning en hoe je in de praktijk weer contact maakt met je lijf om voluit te kunnen leven.
Bonus Ervaringssessie
Ervaringssessie Bonus:
Oefening op maat voor thuis
Wat het is
Na afloop van je sessie ontvang je per e-mail een praktische oefening die specifiek is afgestemd op wat er tijdens de sessie naar boven is gekomen.
Waarom helpt dit:
Het helpt je om de opgedane rust en inzichten vast te houden in je dagelijks leven, zodat het effect van de sessie niet stopt zodra je de wei verlaat.
Ervaringen van cliënten:
“Ik twijfelde of ik me wel echt kon openstellen voor coaching met paarden, maar alles mocht er zijn zoals het was.” Door de rust, de energie van de kudde en oefeningen op mijn tempo, kreeg ik waardevolle inzichten. Vooral de oefening met de hindernis had een diep effect: het leerde me anders naar mezelf en mijn leven te kijken. “Wat ik meeneem is meer ruimte en vertrouwen.”
– Peter
“Ik zat veel in mijn hoofd en wilde juist meer leren voelen. Dankzij de coaching met paarden bij Femke kom ik in contact met oude patronen én met mijn gevoel. Het is helend, inzichtgevend en geeft me ruimte om niet alles meer te hoeven begrijpen, maar gewoon te zijn. Een waardevolle ervaring die ik iedereen gun.”
– Carolien
“Ik raakte snel overspoeld in moeilijke situaties, maar door de sessies heb ik geleerd terug te keren naar mijn adem en mijn lichaam bewust te voelen. Dat geeft me rust, helderheid en vertrouwen in mezelf, ook in lastige momenten. Ik heb nu iets om op terug te vallen.”
– Linda
Jouw weg naar rust en veerkracht
Of je nu behoefte hebt aan een kennismaking met mij en de paarden, of klaar bent voor een diepgaande transformatie: er is altijd een vorm die aansluit bij jouw huidige hulpvraag.
In elk traject staat de veilige bedding van de kudde centraal, gecombineerd met praktische tools om de vertaalslag naar je dagelijks leven te maken.
Kies hieronder de stap die vandaag bij jou past.
€50
Kennismaking
Ervaringsessie
Voor de voorzichtige verkenner die rust en ontspanning zoekt. (Normaal €75)
1 sessie
60 minuten
Intake per mail
Thuis oefening
€525
Ontdekkingstraject
Helderheid & Basis
Voor wie snel helderheid wil over patronen en basisrust.
5 sessies
60 minuten
Persoonlijk werk boek
€840
Verdiepingstraject
Transformatie & Veerkracht
Voor wie gaat voor structurele verandering en veerkracht.
8 sessies
60 minuten
Werkboek
E-book Polyvagaal
Voor wie dit traject wél en niet past
Dit traject is niet voor iedereen. Het helpt je eerlijk te kijken of de ervaringsgerichte, lichaamsgerichte begeleiding met paarden echt bij jouw situatie en behoefte past.
Geschikt voor jou als
Je hebt te maken met een ingrijpende levensverandering
Je loopt vast na scheiding, burn-out, rouw of herstel na ziekte
Je hebt te maken met een ingrijpende levensverandering
Je functioneert aan de buitenkant, maar je systeem voelt ontregeld en overbelast
Praten en begrijpen alleen is niet meer genoeg voor jouw herstel
Niet passend als
Je bent bang voor paarden en wil niet deelnemen aan oefeningen met paarden
Je wilt alleen praten en geen ervaringsgericht of lichaamsgericht werk doen
Je bent niet bereid tijd te reserveren of regelmatig afspraken te plannen
Je weigert thuis oefeningen te doen of het werkboek te gebruiken na sessies
Je verwacht dat pijn of verlies snel en volledig verdwijnt
Praktische informatie
Afspraak verzetten
Voor afspraken geldt dat je tot 24 uur van tevoren kunt verzetten; anders wordt de afspraak gezien als doorgegaan. Voor het Ontdekkingstraject is het de bedoeling dat afspraken ongeveer elke drie weken gepland worden, zodat je ruimte hebt om te integreren tussen de sessies. Heb je vragen over de planning, dan bespreken we die samen bij de intake.
Adres
Yuna Coaching en training
Zwiepseweg 143
7241 PT Lochem
Openingstijden:
Maandag: 10:00 – 17:00
Dinsdag: 09:00 – 17:00
Woensdag: 09:00 – 17:00
Donderdag: 09:00 – 17:00
Vrijdag: 09:00 – 17:00
Zaterdag: 09:00 – 13:00
Zondag: 09:00 – 13:00
Veel gestelde vragen
Ik heb al zoveel gepraat. Gaat dit echt helpen?
Praten helpt je begrijpen waar patronen vandaan komen. Maar als je lichaam in de overlevingsstand blijft staan, verandert er weinig in hoe je je voelt. In mijn werk gaan we voorbij de ratio en werken we direct met het zenuwstelsel. Je lichaam krijgt de ervaring dat het weer veilig is. Dat is vaak het ontbrekende puzzelstukje na jaren van inzicht zonder echte rust.
Is mijn probleem wel erg genoeg?
Veel mensen die bij mij komen stellen die vraag. Je functioneert nog, maar het kost je steeds meer energie. Misschien herken je een hoge ademhaling, een gespannen lijf of een wattengevoel in je hoofd. Dat zijn signalen van een systeem dat te lang ‘aan’ heeft gestaan. Je hoeft niet eerst vast te lopen om hulp te mogen ontvangen. Jouw ervaring is voldoende.
Wat als ik me ongemakkelijk voel of blokkeer?
Dat is geen probleem en gebeurt vaker dan je denkt. Ongemak, boosheid of lachen om spanning zijn allemaal manieren waarop het zenuwstelsel probeert te reguleren. Je hoeft niets goed te doen. Ik zorg voor structuur en veiligheid, zodat ook deze reacties onderzocht mogen worden zonder oordeel of prestatiedruk.
Het voelt duur.
Die twijfel is begrijpelijk. Kijk daarom niet alleen naar de prijs, maar naar wat je investeert in herstel van rust, regie en zelfvertrouwen. De trajecten bestaan uit meerdere sessies, persoonlijke begeleiding en oefeningen voor thuis, zodat wat je ervaart ook integreert in je dagelijks leven. Het doel is geen quick fix, maar duurzame verandering.
Hoe lang duren de sessies en kan het ook online?
Sessies duren 60 minuten. Afhankelijk van het traject combineren we werken met de paarden en online momenten. Die afwisseling helpt om ervaringen te verwerken, te begrijpen en toe te passen in je leven, waarbij we steeds afstemmen op jouw draagkracht.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden en beschikbaarheid?
Afspraken kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden verzet. Ik werk met een beperkt aantal plekken per maand om rust en kwaliteit te waarborgen. Dat betekent persoonlijke aandacht en voldoende ruimte voor jouw proces.
Klaar om aan de slag te gaan?
Je hebt lang genoeg alle ballen hooggehouden. Gun jezelf de rust in je hoofd en de ruimte in je lijf waar je naar verlangt. Stap uit de overlevingsstand en ontdek op jouw eigen tempo wat er werkelijk bij jou past, zodat je je weer vrij voelt in wie je bent en in je relaties.
Misschien heb je al veel geprobeerd en vraag je je af of dit écht helpt. Weet dat de kudde je een veilige, oordeelvrije spiegel biedt om de antwoorden te vinden die praten alleen je niet konden geven.
Ontdekkingstraject:
Voor wie eerst wil werken aan rust en houvast in het dagelijks leven.
Verdiepingstraject:
Voor wie patronen blijvend wil doorbreken en fundamentele veerkracht zoekt.
Om de persoonlijke bedding en rust voor de kudde te waarborgen, zijn er maximaal 8 plekken per maand beschikbaar per pakket.